Envie d’une belle peau ? Adoptez ces 5 habitudes simples | infos santé

New Delhi : Certaines personnes semblent avoir une peau naturellement belle et éclatante. Bien que la génétique puisse jouer un rôle dans l’apparence et la sensation de votre peau, ce sont plus souvent vos habitudes quotidiennes qui ont un impact. Nehaa Juneja, fondatrice de SkinWorks, partage cinq habitudes simples que de nombreuses personnes ayant une belle peau suivent.

NETTOYAGE AVANT L’HABILLEMENT : La « toile » des produits de nuit est préparée en nettoyant correctement le visage avant d’aller se coucher. La saleté et les débris doivent être enlevés. C’est une évidence, mais c’est toujours crucial. Les cellules mortes de la peau, l’huile, les bactéries, la sueur et d’autres débris s’accumulent à la surface de la peau tout au long de la journée. La pollution par les particules fines, suie microscopique qui se dépose sur la peau pendant la journée et peut être nocive, est également présente dans l’air.

Utilisez une double méthode de nettoyage pour éliminer les impuretés tenaces, obstruant les pores et causant l’acné qui peuvent rester sur votre peau même après le lavage. Votre toilette nocturne est une excellente occasion de prendre soin de votre peau. Bien sûr, nous nous sommes tous endormis au lit sans nous démaquiller. Qui ne l’a pas fait, mais c’est mieux pour votre peau si vous n’en faites pas une habitude. Lève-toi pour te laver le visage – ta peau te remerciera.

GARDER UNE ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE ! UN INTESTIN SAIN, UNE PEAU SAINE : L’état de votre peau reflète l’état de votre corps. Les fruits et légumes riches en vitamine C doivent être inclus dans votre alimentation. La vitamine C est riche en antioxydants qui aident à protéger la peau contre une variété d’effets négatifs. Il accélère également le processus de guérison et améliore la texture de la peau. L’alimentation et l’exercice affectent la santé de votre corps.

MASSAGE FACIAL : Il y a beaucoup plus d’avantages à un massage facial que vous ne le pensez. Non seulement il soulage le stress, mais il réduit également l’apparence des rides et des ridules, augmente la circulation sanguine, raffermit la peau et donne à votre visage un éclat naturel. Vous n’avez pas à dépenser une somme insupportable pour les soins du visage. Un massage quotidien de cinq minutes aide à se débarrasser du drainage lymphatique qui élimine les toxines de notre système. Stimule la circulation sanguine et laisse une belle brillance.

Le FPS n’est pas négociable : une exposition excessive au soleil a un effet négatif sur votre peau. Trop de soleil provoque des taches et une décoloration, contribue à la formation de rides et ridules et augmente le risque de cancer de la peau. Recherchez un écran solaire à large spectre avec au moins un FPS de 15 et une protection à large spectre. Cela signifie qu’il vous protège des rayons UVA et UVB.

BUVEZ PLUS D’EAU : Il y a une différence entre une peau déshydratée et une peau sèche. Même les personnes à la peau grasse peuvent avoir la peau déshydratée. Boire suffisamment d’eau est le moyen le plus simple de garder votre peau saine et hydratée puisque notre corps est composé à 70 % d’eau. Boire suffisamment d’eau élimine les toxines de notre corps, prévient les boutons et l’acné et améliore l’élasticité de notre peau. Ce n’est pas pour rien que l’eau est appelée « l’élixir de vie ». Utilisez des produits adaptés à votre type de peau et essayez de limiter votre consommation de caféine et d’alcool, car cela dessèche davantage votre peau et lui donne un aspect jaunâtre.

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